અશ્વગંધા અને શતાવરી બે અસાધારણ જડીબુટ્ટીઓ છે જેમાં સ્વાસ્થ્ય લાભોની સંપત્તિ છે. તાણ ઘટાડવાથી લઈને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સુધી, આ જડીબુટ્ટીઓએ સદીઓથી તેમની અસરકારકતા સાબિત કરી છે. પરંપરાગત આયુર્વેદિક દવામાં ઊંડે ઊંડે જડેલી આ જડીબુટ્ટીઓએ તેમની ઉત્કૃષ્ટ ઉપચારાત્મક ક્ષમતાને કારણે આધુનિક આરોગ્ય અને સુખાકારી ઉદ્યોગમાં ખૂબ જ લોકપ્રિયતા મેળવી છે.
આયુર્વેદમાં અશ્વગંધા અને શતાવરીનો ઉપયોગ ખુબ લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓની મદદથી ઘણી બધી ગંભીર સમસ્યાનો ઈલાજ કરી શકાય છે. તે જુદા જુદા ફાયદા વિશે તમે ખુબ જ સારી રીતે જાણતા પણ હશો પરંતુ શું તમે આ બંનેના મિશ્રણથી થતા ફાયદા વિશે જાણો છો ? જો નહીં, તો આ લેખમાં અમે તમને અશ્વગંધા અને શતાવરીના ફાયદા વિશે જણાવશું.
બીજી તરફ અશ્વગંધાનો ઉપયોગ જે શરીરની મજબૂતી વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. ત્યારે બતાવી પ્રજનન ક્રિયા અને પાચન અને તંદુરસ્ત બનાવવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તો આવો જાણીએ વિસ્તારથી અશ્વગંધા અને શતાવરીના ફાયદા વિશે.
અશ્વગંધા અને શતાવરીના ફાયદા : અશ્વગંધા અને શતાવરી બંને છોડની જડમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે અને શતાવરીના છોડમાં લગભગ 100 જડ હોય છે. આ બંનેના ઉપયોગથી વજન વધારવાની સાથે સાથે જ લોહીને સાફ કરી શકાય છે.
તણાવ : અશ્વગંધા અને શતાવરીના ઉપયોગથી તણાવને ઓછો કરી શકાય છે. ખરેખર તો આ બંનેના મિશ્રણથી શરીરમાં કોર્ષિટોલ નામના હોર્મોન સ્તરને ઓછું કરી શકાય છે. શરીરમાં કોર્શટીસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધવાથી બ્લડ સુગરની માત્રા વધી જાય છે. તેવામાં શતાવરી અને અશ્વગંધા બીમારીને દુર કરવા માટે ખુબ જ લાભકારી હોય છે. તે સિવાય શતાવરીની થાશે ખુબ જ ઠંડી હોય છે. જે તમારા દિમાગને શાંત કરીને તણાવ દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
વાળ માટે : આયુર્વેદમાં અશ્વગંધા અને શતાવરીના ઉપયોગથી વાળ સાથે જોડાયેલી તકલીફ દૂર કરી શકાય છે. આ જડીબુટ્ટીના ઉપયોગથી વાળની જડ સુધી લોહીનું પરિભ્રમણ ખુબ જ સારી રીતે થાય છે. જેનાથી તમારા વાળ વધી શકે છે અને તેની સાથે સાથે જ સ્વસ્થ રહી શકે છે. જો તમે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધની સાથે ટકાવારી અને અશ્વગંધાનું ચૂર્ણ લો છો તો તેનાથી તમારા વાળ મજબૂત અને લાંબા થઈ શકે છે.
કેન્સર : શતાવરી અને અશ્વગંધા એન્ટી કેન્સર ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તે સિવાય તેમાં એન્ટી ટ્યૂમર ગુણ જોવા મળે છે. જે કેન્સર સામે લડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. આ બંનેનું એક સાથે સેવન કરવાથી શરીરને હાનિકારક કોશિકાઓ સામે લડવામાં મદદ મળે છે.
દિમાગ : અશ્વગંધા અને શતાવરીનો ઉપયોગ કરવાથી નરવત પટેલ મજબૂત કરી શકાય છે. તેની સાથે જ તે તમારા દિમાગને તેજ કરવા માટે પણ ખુબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તે તમારા દિમાગને શાંત કરીને એકાગ્રતા વધારવામાં અમારી મદદ કરી શકે છે. શતાવરી અને અશ્વગંધા ચૂર્ણની સાથે તમે ત્રિફળાનું ચૂર્ણ પણ લઈ શકો છો. તે તમારા માટે ખુબ જ પ્રભાવી છે.
પુરુષના હોર્મોન્સ : અશ્વગંધા અને શતાવરીનું સેવન પુરુષો માટે પણ ખુબ જ લાભકારી સાબિત થાય છે. પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાને વધારવા માટે તે મદદરૂપ થાય છે. તેમાં ઉપસ્થિત એન્ટિઓક્સિડેન્ટ એકાઉન્ટ વધારવામાં અસરકારક છે. તેની સાથે જ તે શરીરના પ્રાઇવેટ ભાગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે તમારી મદદ કરી શકે છે.
કેવી રીતે કરવું તેનું સેવન : અશ્વગંધા અને શતાવરીનો પ્રયોગ તમે ઘણી બધી રીતે કરી શકો છો. ઘણા બધા લોકો તેનું સેવન ચા માં ઉમેરીને કરે છે, તો દૂધની સાથે પણ શતાવરી અને અશ્વગંધાનો પ્રયોગ કરી શકાય છે. બજારમાં શતાવરી અશ્વગંધાની ગોળી ઉપલબ્ધ છે. જેનું સેવન તમે આયુર્વેદ એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર કરી શકો છો.
અશ્વગંધા અને શતાવરી સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે તેનું વધુ માત્રામાં સેવન ન કરો. જો તમે તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરો છો તો તેનાથી ઝાડા પેટમાં દુખાવો અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ત્યાં જ ગર્ભવતી અને દૂધ પીવડાવતી મહિલાઓ માટે તેનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરથી સલાહ જરૂર લેવી જોઈએ જેથી કરીને તેની કોઈ સાઈડ ઈફેક્ટ ન થાય.
FAQs
▶️ શું અશ્વગંધા અને શતાવરી સાથે લઈ શકાય?
✅ હા, બંને જડીબુટ્ટીઓ એકબીજાના ફાયદાને પૂરક બનાવી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર સંયોજનમાં થાય છે.
▶️ શું અશ્વગંધા અને શતાવરીનો ઉપયોગ કરવાની કોઈ આડઅસર છે?
✅ સામાન્ય રીતે, આ જડીબુટ્ટીઓ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીક વ્યક્તિઓ હળવા જઠરાંત્રિય અગવડતા અનુભવી શકે છે.
▶️ શું અશ્વગંધા વંધ્યત્વમાં મદદ કરી શકે છે?
✅ અશ્વગંધાનો પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવાની તેની ક્ષમતા માટે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
▶️ શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Shatavari નું સેવન સુરક્ષિત છે?
✅ શતાવરી પરંપરાગત રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વપરાય છે, પરંતુ આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
▶️ શું અશ્વગંધા અને શતાવરી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે?
✅ હા, જો તમે તમારા જીવનપદ્ધતિમાં આ જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરતા પહેલા કોઈપણ દવાઓ લેતા હોવ તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
▶️ અશ્વગંધા અને શતાવરીના ફાયદા અનુભવવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
✅ વ્યક્તિગત પ્રતિભાવો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગના થોડા અઠવાડિયામાં કેટલાક લાભો નોંધનીય બની શકે છે.