તુલસી, જેને પવિત્ર તુલસી પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક શક્તિશાળી ઉપાય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તેને ઉકાળેલા પાણી સાથે ભેળવીને, તમે એક કુદરતી અમૃત બનાવી શકો છો જે તમારા શરીર, મન અને ભાવનાને સુધારવાની શક્તિ ધરાવે છે.
મિત્રો તમે કદાચ વાસી મોઢે પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે ઘણું સંભાળ્યું હશે. તેનાથી તમને અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે. સવારે ઉઠીને તુલસીના પાંદડાને ચાવીને ખાવા જોઇએ, પરંતુ જો તમે તુલસીના પાંદડાને ચાવીને ખાવા માંગતા નથી, તો સવારે તુલસીના પાંદડાને પાણીમાં ઉકાળીને પીવો. તુલસીના પાંદડામાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ફ્રી-રેડિકલ્સથી થવા વાળા નુકશાનને રોકે છે. આ સાથે જ, તુલસીની ચા સોજાને ઓછો કરે છે અને તણાવને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
✅ જો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં નથી રહેતું તો તમારે તુલસીનું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ ડાયાબિટીસના રોગી માટે પણ આ ઉત્તમ છે. તુલસીનું ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીનું મેટાબોલીજ્મ સારું રહે છે, જેથી લોહીમાં રહેલ શુગર શરીરમાં એનર્જી દેવાનું કામ કરે છે.
✅ જો તમને અકસર સાંધાના દુખાવાની તકલીફ રહેતી હોય તો તમારા માટે તુલસી એક ઉત્તમ ઔષધી રૂપે કામ કરે છે. આથી તમને સાંધામાં દુખાવો થતો હોય કે પછી સાંધામાં બળતરા થતી હોય, તો તે પણ તુલસીનું પાણી પીવાથી ઓછું થાય છે. આમાં સોજો ઓછા કરવાના એન્ટિઓક્સિડેન્ટ હોય છે. તુલસીનું પાણી થાઈરોઈડ એટલે કે ગાંઠની સમસ્યાથી પીડિત દર્દી માટે પણ લાભકારી છે, કારણ કે આ સાંધામાં થતો દુખાવો અને સોજો આ બંને દૂર કરે છે.
✅ શરીરમાં ખોરાકનું પાચન થવું ખુબ જ જરૂરી છે. જો શરીરમાં પાચન સારી રીતે નથી થતું તો તમને ગેસ, એસીડીટી તેમજ અપચો જેવી સમસ્યાઓ રહે છે. પાચનતંત્ર પણ તુલસીથી મજબૂત થાય છે. તુલસી પાચન માટે જરૂરી ગેસ્ટ્રીક જ્યુસને જાળવવા માટે શરીરને ઉતેજીત કરે છે, જેથી પાચન સહેલાઈથી થવા લાગે છે. આ સિવાય તુલસી લીવર અને બ્લડને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
✅ તુલસી શરીરમાં રહેલ હાર્મોનનું લેવલ જાળવી રાખવામાં પણ તમારી મદદ કરે છે. તુલસી શરીરમાં રહેલ સ્ટ્રેટ હાર્મોન કોર્ટીસોલના લેવલને બેલેન્સમાં રાખે છે. શરીરમાં કોર્ટિસોલનું લેવલ ઓછું થવાથી તણાવ પણ ઓછું થાય છે. તુલસી બેચેની અને મૂડને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે.
✅ તુલસીનું પાણી પીવું ચયાપચયને વેગ આપીને અને ભૂખના દુખાવાને ઘટાડીને વજન વ્યવસ્થાપનના પ્રયત્નોને સમર્થન આપી શકે છે.
✅ મિત્રો અકસર દરેક લોકોને મૌસમ બદલાતા શરદી, તાવ અને ઉધરસ થવાની સમસ્યા રહેતી હોય છે. તે તમારા શરીરમાં કફ કરે છે. જયારે તુલસીના પાંદડા શરદી, ઉધરસ અને તાવથી પણ રાહત આપે છે. તુલસીમાં રહેલ યુજીનોલ અને એન્ટિઓક્સિડેંટ બલગન અને મ્યુક્સને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ, તુલસીની ચા માં એન્ટિસેપ્ટિક અને એંન્ટીબેકટેરિયલ પ્રોપર્ટીજ હોય છે, તેના કારણે શરદી-ઉધરસના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
આમ તમે તુલસીને પાણીમાં ઉકાળીને જો પીવો છો તો તેનાથી તમને અનેક શારીરિક ફાયદાઓ થાય છે. તેમજ તમારું શરીર તંદુરસ્ત રહે છે. આમ તમને અનેક બીમારી સામે લડવાની શક્તિ પણ મેળવી શકો છો. તેનાથી તમારી ઈમ્યુન સીસ્ટમ પણ મજબુત બને છે.
પ્રશ્ન અને જવાબ:
પ્ર: શું હું દરરોજ તુલસીનું ઉકાળેલું પાણી પી શકું?
જવાબ: હા, મોટાભાગના લોકો માટે દરરોજ તુલસીનું પાણી પીવું સલામત અને ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે સગર્ભા હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ, અથવા ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય, તો તેને તમારી નિયમિતતામાં ઉમેરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
પ્રશ્ન: મારે દરરોજ કેટલું તુલસીનું પાણી પીવું જોઈએ?
A: મોટાભાગની વ્યક્તિઓને દરરોજ બે કપ તુલસીનું પાણી પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમે તમારી પસંદગીઓ અને સહનશીલતાના આધારે જથ્થાને સમાયોજિત કરી શકો છો.
પ્રશ્ન: શું તુલસીનું પાણી પીવાની કોઈ નકારાત્મક અસરો છે?
A: જ્યારે તુલસી સામાન્ય રીતે સલામત હોય છે, ત્યારે વધુ પડતા સેવનથી કેટલાક લોકોમાં હળવી પેટની તકલીફ થઈ શકે છે. કોઈપણ સંભવિત પ્રતિકૂળ અસરોને ટાળવા માટે, મધ્યમ માત્રામાં વળગી રહો.
પ્રશ્ન: શું બાળકો તુલસીનું પાણી પી શકે છે?
A: હા, બાળકો મધ્યમ માત્રામાં તુલસીનું પાણી પી શકે છે. જો કે, તેને તેમની દિનચર્યામાં દાખલ કરતા પહેલા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
પ્ર: શું તુલસીનું પાણી અમુક પરિસ્થિતિઓ માટે દવાઓને બદલી શકે છે?
A: તુલસીનું પાણી વિવિધ આરોગ્યની ચિંતાઓ માટે સહાયક માપદંડ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સૂચવેલ દવાઓને બદલવું જોઈએ નહીં. હંમેશા તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહને અનુસરો.
પ્ર: શું ખાલી પેટે તુલસીનું પાણી પીવું સલામત છે?
A: હા, ખાલી પેટે તુલસીનું પાણી પીવું સલામત છે. વાસ્તવમાં, આમ કરવાથી તેના ફાયદા વધી શકે છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે.