जंबू एक स्वादिष्ट फल है जिसे पूरे देश में बहुत पसंद किया जाता है। इस फल को गुजराती भाषा में "जम्बू का सिर" कहा जाता है। लाल रंग का यह फल विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इस लेख में हम जंबू फल से जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे।
दोस्तों फल हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। ऐसा ही एक फल है जंबू जो औषधीय गुणों से भरपूर है। जंबू फल विशेषकर मधुमेह के रोगियों के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। जंबू ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत मददगार है। जंबू का फल ही नहीं बल्कि तना, पत्तियां और छाल भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। और इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। जामुन का नियमित सेवन हृदय स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं बैंगनी रंग त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। जंबू पोषक तत्वों से भरपूर फल है.
कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग अगर जामुन का सेवन करें तो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, जम्बू फल कोलन कैंसर से बचाव में भी कारगर हो सकता है। इसके साथ ही जंबू फल सिगरेट पीने से होने वाले नुकसान को ठीक करने में भी सहायक है, तो आइए जानते हैं जंबू के स्वास्थ्य लाभ।
जंबू के सेवन के पांच प्रमुख फायदे:-
1) डायबिटीज :- खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण आजकल कम उम्र में ही डायबिटीज की समस्या शुरू हो जाती है। उच्च रक्त शर्करा को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने में जंबू एक प्रभावी फल है। जंबू में ग्लाइसेमिक सामग्री कम होती है। जो ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। जंबू मधुमेह के कारण होने वाली अधिक पेशाब और प्यास को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। जंबू के बीज, छाल और पत्तियों का उपयोग कई प्रकार के व्यंजनों में भी किया जाता है।
2) रोग प्रतिरोधक क्षमता:- आजकल ज्यादातर लोग कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता से पीड़ित हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए कई तरह की सावधानियां बरतते हैं। अगर आप भी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो जंबू सबसे अच्छा विकल्प है। जंबू तत्व और विटामिन से भरपूर होता है। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके साथ ही जंबू में सोडियम, कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है।
3) हृदय:- जम्बू हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हृदय को स्वस्थ रखने में प्रमुख भूमिका निभा सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो हृदय गति को सामान्य रखने में मदद करता है। अगर आप अपने दिल को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते हैं तो जामुन का नियमित सेवन फायदेमंद हो सकता है। पोटेशियम उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
4) कोलन कैंसर:- जामुन के अंदर कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से कोलन कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। जंबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो मुक्त कण कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है। जो कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है। जंबू में मौजूद साइनाइडिन भी कोलन कैंसर को रोकने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
5) त्वचा:- जामुन का नियमित सेवन त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। जामुन के नियमित सेवन से त्वचा की चमक बढ़ती है। साथ ही त्वचा मुलायम होने लगती है। जामुन में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी भी होता है जो त्वचा को फायदा पहुंचाता है। यह त्वचा में कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। इसके साथ ही जामुन खाने से दांत और मसूड़े भी मजबूत होते हैं।